اسموتی سبز آبرسان میوه ها و سبزیجات

اسموتی سبز آبرسان میوه ها و سبزیجات

آموزش طرز تهیه اسموتی سبز آبرسان میوه ها و سبزیجات در وب سایت تخصصی سلامت زندگی، “سالم زیستی”

آشنایی با اسموتی سبز آبرسان میوه ها و سبزیجات

معرفی اسموتی :

این اسموتی خوشمزه ترکیب میوه ها و سبزیجاتی است که علاوه بر ویتامین ها و مواد مغذی که هریک دارند بسیار مرطوب و آبرسان هستند و برای از بین بردن عطش روزهای گرم و رطوبت رسانی به پوست بسیار مناسبند. کیوی موجود در ترکیب سرشار از ویتامین C است. فولات موجود در ترکیب این اسموتی کم خونی، مشکلات گوارشی و ناراحتی های روحی را کاهش می دهد.

 

مواد اولیه مورد نیاز اسموتی :

سیب : ۱ عدد

کیوی : ۱ عدد

ساقه کرفس : ۳ عدد

خیار : نصف ۱ عدد

آووکادو : یک چهارم ۱ عدد

زنجبیل : به اندازه ۲.۵ سانتیمتر از گیاه تازه

آب : ۱۲۵ میلی لیتر

 

دستور تهیه اسموتی :

۱. شستشوی کامل مواد اولیه

۲. پوست گرفتن کیوی و هسته سیب

۳. ریختن تمام مواد اولیه در دستگاه مخلوط کن و مخلوط کردن به مدت ۱ دقیقه

۴. نوشیدن و لذت بردن از یک اسموتی طبیعی ، سالم و خوشمزه

 

جدول مشخصات اسموتی :

ارزش غذایی اسموتی آبرسان میوه و سبزیجات در هر وعده (حدود یک لیوان)

کالری : ۲۵۰

چربی : ۸ گرم

چربی اشباع : ۱ گرم

کلسترول : ۰ میلی گرم (بدون گلسترول)

سدیم : ۱۸۰ میلی گرم

کربوهیدرات : ۴۶ گرم

فیبر : ۱۴ گرم

قند : ۲۸ گرم

پروتئین : ۴ گرم

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به شرکت ویرا نوآوران آنیل می باشد.

وارد شوید

یا    

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟

Create Account

رفتن به نوارابزار