سالاد مقوی گلابی و گردو

سالاد مقوی گلابی و گردو

آموزش طرز تهیه سالاد مقوی گلابی و گردو در وب سایت تخصصی “سالم زیستی”

آشنایی با سالاد مقوی گلابی و گردو

معرفی سالاد :

سالادی که هم مقوی باشد و هم در ۵ دقیقه حاضر شود فوق العاده است. گردو و گلابی موجود در این سالاد علاوه بر اینکه به علت داشتن فیبر برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید هستند، به خاطر داشتن کوئرستین در پوست گلابی خاصیت ضد سرطانی و اسیدهای چرب امگا ۳ گردو باعث سلامت قلب می شود و خاصیت ضد التهابی دارد. علاوه بر این ها ، گردو برای پوست ، مغز، سرطان ، کاهش وزن و کلسترول نیز بسیار مناسب است. سالاد مقوی گردو و گلابی را امتحان کنید و از طعم و خواص بی نظیرش بهره ببرید.

مواد اولیه مورد نیاز سالاد مقوی گلابی و گردو:

کاهو : مقداری

گردو :یک چهارم ۱ فنجان

گلابی : ۱ عدد

 

مواد اولیه مورد نیاز سس سالاد :

آب لیمو ترش : آب ۱ عدد میوه تازه

روغن زیتون : ۳ قاشق غذا خوری

ریحان یا پونه خشک: نصف قاشق چایخوری

نمک و فلفل : به مقدار نیاز

دستور تهیه سالاد :

۱. شستن کاهو و گلابی و خرد کردن آن ها

۲. اضافه کردن گردوی خرد شده

۳. تهیه سس سالاد و اضافه کردن آن به سالاد

۴. نوش جان کنید

جدول مشخصات سالاد :

ارزش غذایی  در هر وعده (حدود یک لیوان)

کالری : ۲۷۰

چربی : ۲۳ گرم

چربی اشباع : ۳گرم

کلسترول : ۰ میلی گرم

سدیم : ۵۵ میلی گرم

کربوهیدرات : ۱۵ گرم

فیبر : ۳ گرم

قند : ۲ گرم

پروتئین : ۶ گرم

Tags:
اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

ارتباط با ما

لطفا نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را برای ما ارسال کنید.

درحال ارسال
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به شرکت ویرا نوآوران آنیل می باشد.

وارد شوید

یا    

اطلاعات خود را فراموش کرده اید؟

Create Account

رفتن به نوارابزار